月度演讲稿精选 上台演讲很紧张怎么办(篇七)。

平时做事无计划，急时做事无头绪。在被要求在大会上进行发言时，我们更应该整理好自己的发言并写下来。演讲稿的内容要切合实际，才能共情，那么一篇优秀的演讲稿要怎么写呢？下面是小编为大家整理的“月度演讲稿精选 上台演讲很紧张怎么办(篇七)”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

第一，努力使自己放松。一般来说，容易在人前说话紧张的人大多是说话时呼吸紊乱，氧气的吸人量减少，头脑一时处于空白状态，从而不能按照所想的词语说出来。

第二，练习一些好的话题。在平时的学习和生活中，我们可以随时注意观察同学和老师的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?原因是什么?自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

第三，训练回避不好的话题。哪些话题应该避免呢?从我们自身来说，首先应该避免自己不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。

第四，训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于我们对生活观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内涵及对生活的炽烈情感。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与我们谈一个人们都感兴趣的话题。

延伸阅读

月度演讲稿精选 上台演讲时的手势怎么摆其四

只要路是对的，就不怕路远。如果即将面临一场演讲，我们就要预先自己的演讲稿进行撰写。演讲稿可以避免临场斟酌词句，值得学习和借鉴的演讲稿模板有哪些呢？下面是小编帮大家编辑的《月度演讲稿精选 上台演讲时的手势怎么摆其四》，但愿对您的学习工作带来帮助。

1、手指的运用.

在演讲中手指的动作是十分常见的，运用起来人人都会，简单明了。但有一点，不少演讲者都不太注意，那就是不能用手指直接指听众、指他人，这是一种缺乏礼仪常识和不礼貌的举动。因此，在演讲 中、生活中每一个人都要避免用手指直指他人的习惯。手指的运用主要能表示以下几种情况。

(1)表示数目; (2)表示态度; (3)指点事物或方向.

(4)凝聚注意力; (5)表示微小或精确.

2、手掌的运用.

(1)推掌——表示坚决、否认、果断、排斥、势不可挡等意。

(2)伸手(单或双掌心向上)——表示请求、交流、许诺、谦逊等。

(3)抬手(单或双手心向上、两臂抬起)——表示号召、唤起、祈求、激昂、愤怒、强调等。

[热搜演讲稿] 如何上台演说不紧张范文网页版

人的每一步行动都在书写自己的历史。当我们需要在正式场合演讲时，我们可以提前写下适合自己的演讲稿。演讲具有促进作用，有自己特殊的手段和独特的魅力。优秀的演讲稿是怎么样写的呢？下面是由小编为大家整理的“[热搜演讲稿] 如何上台演说不紧张范文网页版”，但愿可以给你带来帮助。

提前多演练

Practice Makes Perfect。你可以给你的同事、同学演练，在你真正演讲的现场演练，对着镜子演练，录下自己的声音反复提升。总而言之，做到一点，即使你由于紧张而思维空白，你的嘴部肌肉也可以带动你将整个演讲说出来。另外，胸有成竹则气定神闲。你做得练习足够多了，自然而然虎躯一震，霸气外露。这时候一点小紧张更能让你的演讲富有激情。

活跃气氛

活跃气氛可以让你和听众都轻松起来，例如一个精心准备的小笑话，一个简简单单的问题，一个小小的自嘲。

关于目光

一定要看听众。即使你的眼镜没有焦距，大脑放空。首先，看听众是为了让他们注意你。其次，要想演讲技巧有更高的提升，实时观察听众的表现，并微调自己的演讲内容(限于小范围演讲)。

“怎么样做到自如?”，一是天赋，二是练习。天赋自己不能把握，但一开始就紧张并不能说明你在演讲上天赋不好，经过一些简单的提升，说不定你会豁然开朗，大器晚成。练习前面已经说过，卖油翁说过“无他，唯手熟尔”。在练习的过程中，可以尝试一些技巧，技巧的使用可以使你练习的时间缩短，成效增加。

[演说]作文：第一次上台演讲范例

我们将计划付诸于行动中，才有可能获得成功。不管是在学校，还是工作中，或多或少都需要演讲，我们就需要准备好演讲稿，做好充分的准备。写好演讲稿才能吸引更多的听众，一篇属于自己的优秀演讲稿要怎么写呢？下面是小编整理出来的《[演说]作文：第一次上台演讲范例》，但愿可以给你带来帮助。

我是一个内向的孩子，就是这个原因让我上台演讲的机会越来越少。但是我深深地记得第一次上台演讲的情形。

我记得第一次演讲是小学三年级，当时老师让所有人都要说说麻雀和稻田的关系。因为老师前不久谈过这个话题，可是我没注意听。当时我真是六神无主，恨不得有个洞好让我钻进去，让我躲过这场“灾难”。

第一个人讲完了，我不由得感慨这位同学说的太好了。我紧张的不得了，因为等会就要轮到我了。当第6位同学演讲的时候吓了我一跳，这个人虽然说的不是太好，但他说的和我想说的差不多，他讲到某一段的时候，大家一下子就笑了，就连老师都微微笑了一下。当时我真吓坏了，因为我最害怕的就是被别人取笑了。

不知不觉中就轮到我讲了。我手心全是汗，脑子当时一片空白，心中还有一些无法用语言表达出来的感觉。当时我真的希望老师能让我留到最后一个在演讲。哦，不，我是真心希望我能不去演讲就好了，但这是不可能的。我心里拼命地想着该说些什么，可当时头脑一片空白也不知道该说什么。到了讲台前，我死命的想让自己别那么紧张，让自己的心情放松点。当看着下面的同学们，我好像真的不那么紧张了，“叽里呱啦”地说了一大堆话。

当我走回自己位置时，一下子感到无比轻松，感觉比考到满分还要开心。而这第一次演讲也将成为我人身的一个转折点，让我从内向变成了外向。

月度演讲稿精选 护士长竞聘演讲稿(篇七)

贤从智中取，智从学中求。在遇到要上台演讲的时候，不妨好好捋一捋自己即将要演讲的内容。演讲具有很强的时效性，这很考验演讲者的发挥。那么一篇优秀的演讲稿究竟该怎么写呢？下面是小编为大家整理的“月度演讲稿精选 护士长竞聘演讲稿(篇七)”，希望对您有所帮助！

一、在护理部主任和科主任领导下，负责本科的行政管理、血透治疗护理安排，保持整洁安静。

二、根据透析任务和护理人员的情况进行合理排班，完成透析工作。

三、督促各级人员认真执行各项规章制度和操作规程，认真做好“三查七对”工作。

四、做好血透室日常管理工作和透析统计分析工作。

五、根据护理部及科内的工作计划，制定具体计划并组织实施。

六、参加、指导危重和抢救病人的护理。加强医护配合，严防差错事故。

七、随同主任和主治医师查房，参加疑难病例、死亡病例和讨论。

八、积极开展新技术、新业务及护理的科研工作。

九、组织护理人员的业务学习及技术训练。

十、负责指导和管理实习、进修人员，并指导护师或有经验的护士担任带教工作。

十一、督促、检查工勤人员做好清洁卫生和消毒隔离工作。

十二、负责接待参观、检查事宜。

1、血透室护士长在护理部、科主任的领导下，全面负责血透室的管理工作。

2、安排、督促、指导透细护士完成维持性血液透析的常规工作，了解护士对工作的责任心，检查规章制度的落实情况、操作程序及消毒隔离执行过程。

3、制定新护士、进修护士、实习护士的培养计划，负责专业技能培训的理论和实践的考核，负责护理教学和科研工作。

4、掌握患者的思想动态和病情变化，与患者及家属沟通，鼓励患者树立对疾病的治疗信心，督促家属关心患者。

5、根据患者的治疗安排患者的透析时间和机器；参加对透析患者的健康教育活动，举行丰富多彩的肾友会活动，增进医患关系。

6、定期组织护理教学查房和护理学术讲座，解决护理中的疑难问题。

7、负责制定护理奖惩制度和卫生员管理制度，负责透析护士的聘用和工作安排，根据医院要求定期对护士工作质量进行考核。

8、做好透析室的各类物品保管，负责透析器材的登记和申领，协助进行血透室的成本核算和控制。

9、参加医生查房，协调医护和有关部门的关系。与工程师加强工作联系，定期进行透析机、水处理机的大消毒。

10、定期督察各项规章制度的落实情况，特别是消毒隔离制度的执行情况，防止各类医院性疾病的发生。

11、注重人性化管理。

演讲稿范本: 上台演说时的手势怎么摆范例

如果事先缺乏周密的准备，机遇也会毫无用处。当我们需要接触到演讲活动时，我们可以提前写下适合自己的演讲稿。写好演讲稿才能更好的吸引听众，一篇演讲稿要怎么把它写好呢？下面是小编帮大家整理编辑的《演讲稿范本: 上台演说时的手势怎么摆范例》，相信您能找到对自己有用的内容。

1、演讲中适当的手势可以增强演讲的可靠性和力度，更有效地表达演讲者想说的内容，使演讲更加精彩生动，吸引听众的目光和注意力，最终达到更好的演讲效果。

2、手势是人类进化中最早使用的交流工具，它先于口语。而在当时使用手语进行交流，频率高、范围广，不是今天可以相比的。

3、手是人体敏感的表达器官之一。手势是肢体语言的主要形式，使用频率最高。由于手的范围大，活动最方便、最灵巧，形态变化最大，因此，手势的表现力、吸引力和感染力也最强，最能表达出各种思想和感情。具有深刻而优美的含义的手势可以产生巨大的魅力，激发听众的热情，加深听众对演讲内容的理解，使演讲更成功。

4、在演讲中，自然而沉稳的手势，可以帮助演讲者冷静地解释问题;犀利有力的手势可以帮助说话人升华自己的情感;一个安全而含蓄的手势可以帮助说话人表达他的意图。

月度演讲稿精选 最美教师演说稿(篇七)

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。要想使演讲活动更加深入人心，首先我们就要写好自己的演讲稿。写好演讲稿也是对自己的一种肯定，演讲稿究竟怎么样写才能将它写好呢？以下是小编为大家精心整理的“月度演讲稿精选 最美教师演说稿(篇七)”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

尊敬的各位领导、各位评委

大家好！

我叫**，是**小学数学教师，同时负责学校教科研工作。在小学数学教学这块沃土上，已经默默耕耘了二十年。这二十年的教学，犹如一杯苦丁茶，刚入口是涩涩苦苦，难以下咽，可苦尽甘来，后来有着无尽的美妙回味。

从走上讲台那天起，我就明白：自己虽没有蓝天那般高远辽阔，但我决定做飘在天空中那片洁白的云霞；自己虽没有大树参天般的雄姿，但我要做大树旁边的那株绿草；自己虽没有长江“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的气魄，但我要做那波涛中的浪花一朵。是的，我可以用那100度的炽热倾注在我的教学事业中，争取做一个好教师，一个有魅力的教师，一个最美丽的女教师。

有魅力，最美丽，其核心源于一个字——爱，我们教师的爱，又在哪里呢？就在平常的工作里。每个清晨，身着整洁得体的服装，把朝阳般的笑容展现给学生，是一种爱；夕阳西下，久久地伫立在操场目送学生离开，也是一种爱；当学生成绩退步时，坐下来平心静气促膝谈心，是一种爱；当学生进步时，和学生同欢笑，共喜悦也是一种爱。

这种爱，不是如火般的骄阳，但有着润物细无声的神奇；这种爱，有时会沁入孩子的心底，烙上深深的痕迹，使学生懂得什么是美的真谛，什么是爱的奥秘。

有魅力、最美丽的教师，还是一个有思想、有个性的教师。为此，我努力打造自己的精神小屋。宋朝朱熹讲过：问渠哪得清如许，为有源头活水来。对我们教师而言，这活水就是不断读书，不断进修。因此，我不断学习先进的教学理论，积极撰写教学论文，曾多次获得省市论文一二等奖；认真参加公开课比赛，曾得到市区和中央电教馆专家的肯定，20xx年十月，还有幸参加国家教育部主办的“跨世纪园丁工程”国家级骨干教师培训班，为我们三小赢得了荣誉。

读书、思考，这是世界上最珍贵而又廉价的化妆品，这神奇的化妆品，能让我们教师从头至脚，由外到里都美丽起来。腹有诗书气自华，无论走到哪里，都是一道亮丽的风景，让学生震动，让家长感动。

我们教师是爱的使者，让爱的阳光照进孩子幼小的心灵。使孩子们心中明亮，没有阴影。我们教师是会思想的智者，用理性的光芒启迪孩子们心中的智慧，而没有蒙昧，我们教师就像是一位导航员，在人生的长河中，引领孩子溯流而上，尽情欣赏两岸旖旎的风景，而在那长河入海处，等待我们的，必将是姹紫和嫣红，以及无限的风光！

印度诗人泰戈尔说：花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，让我干叶的事业吧，因为叶总是谦逊的垂着她的绿荫。

今天，我要大声地讲，自豪地说，让我干叶的事业吧，我要做世界上那片最美丽的树叶！

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲精选: 立德树人演讲稿(篇七)

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。当我们需要在公众场合进行演讲，我们需要开始准备好合适自己的演讲稿了。演讲具有促进作用，有自己特殊的手段和独特的魅力。最近是否在搜集优秀的演讲稿模板呢？下面的内容是小编为大家整理的演讲精选: 立德树人演讲稿(篇七)，供大家参考。

尊敬的各位领导，各位同事：

大家好!

百年大计，教育为本。教育大计，教师为本。党的报告首次提出“把立德树人作为教育的根本任务”，不但体现了党中央对教育事业的高度重视和优先发展教育的坚定决心，而且抓住了教育的本质要求，明确了教育的根本使命。作为一名普通的小学教师，我们有责任、有义务做好教书育人，为人师表，努力弘扬“以爱育人，立德树人”的科学精神，把崇高的师德播撒在教书育人的各个环节，以爱心传道授业解惑，让学生德智体美全面发展。

一、以“热爱教育”为事业标杆

热爱教育，忠诚党的事业。我们既然选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔。在教育教学中要与党和国家的教育方针保持一致，不违背党和国家的方针政策与言行，奉公守法，不做违法的事情。做到忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。力求做好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学任务，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。

为人师表，坚守高尚情操。我们教师应该率先高举“知荣明耻”的大旗，从自己做起，从小事做起，加强自身修养，衣着得体，语言规范，举止文明，充分展现教师高雅的气质、翩翩的风度，赢得学生的尊敬甚至崇拜。同时要关心集体的发展，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公，反对拜金主义、享乐主义、极端个人主义。

终身学习，崇尚科学精神。当今世界，科技突飞猛进，信息与日俱增，社会各个领域的知识不断由单一走向多元，不断向更深更广的层面发展。新课程标准要求我们教师不再是一个教死书的教书匠，而应该成为一个教育教学的研究者。作为一名教师，更应坚持终身学习。从别人的经验中学习借鉴，从自己的教学中学会反思，与同事的合作中对话成长，与学生的互动中教学相长。不断丰富自己的知识储备，做到厚积薄发，精益求精，以适应基础教育改革的要求。

二、以“奉献师爱”为育人目标

德育为先，坚持正确育人。“德”与“才”作为人才的两个基本要素，它不是平行、并列的，德更具有统率和支配作用。因而学生成长的首要前提是成人的思想道德教育。因此，我们教师一定要把立德树人作为根本任务，始终坚持“五育并举，德育为首”的原则，坚持社会主义方向，坚持正确的教育观、人才观和价值观，在全方位、全过程的德育中，指导学生树立正确的价值观、是非观、感恩观、劳动观、法制观，热爱真善美，痛恨假恶丑，做到教书育人、实践育人、环境育人、管理育人、服务育人，以培养学生健全、完美的人格，开创立德树人工作新局面。

以身作则，做好学生楷模。教师工作具有“示范性”，学生学习具有“向师性”。教师的一言一行、一举一动对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，学生总是把教师看作学习、模仿的对象。为此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是要求学生做到的，教师首先应该做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。只有牢记“身教重于言教”的道理，严于律已，以身作则，诲人不倦，才能让学生心服口服，才能把教师当成良师益友。

爱心呵护，教导学生成长。师德的核心问题就是“爱”，师爱是师德的灵魂。崇高的师爱要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上，还是学习上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学习、品德的困难生，更要多给他们一份爱心、一声赞美、一个微笑，少一些说教。要允许学生出差错，更要给予学生改正的机会，切忌言行过激、教育简单化。对学生细微之处的改变也要善于发现，发现他们“闪光点”，多加肯定与鼓励，让师爱撒向每一个角落，让每一朵花都淋浴阳光。

三、以“高效课堂”为专业追求

深入钻研，做好有效备课。要勤奋钻研所教学科业务，认真学习教育学、心理学知识，同时还要联系班级实际，研究所教学生的心理、年龄特征，学习借鉴洋思中学、杜郎口中学等课改名校的成功经验，并结合学校的课题实验活动，下工夫做好备课工作。例如：我校开展的《“指导·尝试·自主”学习方式的研究与实践》市级课题实验，教师在课前就需要认真编写导学案和设计当堂训练，从而精心指导学生进行自主学习，自主探究，自主创新，为减负增效作好有效准备。

善于启发，构建有效课堂。我们教师要大胆运用启发式、探究式、讨论式、参与式等教学方法，讲解要少而精，注重师生互动，活跃课堂气氛，既要夯实基础知识，又要引导学生自己思考，掌握学习方法。又如：我校开展的《“指导·尝试·自主”学习方式的研究与实践》市级课题实验，就是要求教师构建适合本校实际的新型教学模式，即：自学学案(由教师编制)→交流探讨(小组合作)→反馈疑难→引导点拨→当堂训练→师生总结。通过“先学、再导、后练”将教师的教最小化，将学生的学最大化，体现出“以学定教、以学促教、以学导教”教育规律。从而切实转变学生的学习方式，深入贯彻新课程改革精神。

当堂训练，巩固提高效果。通过学生的自主学习，教师的引导点拨，虽然掌握了知识要点，但大部分学生还没有将刚刚学到的知识转化为能力，这时候就需要通过习题训练来巩固、提高学习效果。因而教师要通过反复挑选与精心设计，让学生能够在课堂中做少而精、有代表性、典型性的练习题，从而消化和巩固课堂知识。例如：我校低年级《指导学习，当堂检测》、中年级《尝试学习，当堂检测》和高年级《自主学习，当堂检测》三个子课题，就是从当堂训练和当堂检测的设计入手，然后保证在下课前10分钟通过练习和检测来实现“有效课堂”。要求通过这种的有效训练，才能切实减轻学生书包重量、减少学生课外负担，让学生们轻松愉快地学习，有较多的课外时间可以自由支配。

谢谢大家!