[演讲稿模板]运动与健康演讲稿。

机会垂青于有准备的人。当我们开始上台演讲时，我们最好先提前写好适合自己的演讲稿。演讲稿的内容要切合实际，才能共情，我们要着重注意演讲稿的哪些方面呢？小编收集并整理了“[演讲稿模板]运动与健康演讲稿”，但愿对您的学习工作带来帮助。

当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。

俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：

1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。

2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。

3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。

4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。

5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。

6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。

7、运动可改善内分泌调节功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。

8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。

9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。

10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。

11、运动可使人精神愉快：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参与各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。

经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响 。

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[演讲稿模板]运动会演讲稿其五

贤从智中取，智从学中求。当我们需要在大家面前进行一场演讲时，我们需要开始准备好合适自己的演讲稿了。优秀的演讲稿可以让听众愉悦，怎么才能写好一篇优秀的演讲稿呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《[演讲稿模板]运动会演讲稿其五》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

各位裁判员、运动员、老师们、同学们：

金秋十月，丹桂飘香，沐浴着温暖的阳光，满怀着火热的心情，带着中国体育代表团在刚刚结束的xx亚运会上毫无悬念地实现金牌总数“九连冠”的喜气，我们共同迎来了学校一年一度的体育盛会——xx学校第xx届秋季田径运动会！在此，请允许我代表全体师生向为筹备此次运动会付出辛勤劳动的体育组、总务处、德育处的教职员工表示最衷心的感谢！向所有参赛的运动员、裁判员和工作人员，致以最诚挚的敬意！

同学们，老师们！体育竞赛的魅力很大程度上在于它既充满挑战又崇尚公平。我相信，全体运动员一定会本着“重在参与”的奥林匹克精神，争取更快、更高、更强，努力赛出风格、赛出水平，争取运动成绩和精神文明的双丰收。

我也希望各位裁判员，要公正执法，公正裁决。各位观众，要文明、守纪，遵从大会纪律，为运动员做好服务工作，为运动员加油、喝彩。

最后，预祝本次运动会取得圆满成功，预祝各位选手取得优异的成绩。

谢谢大家！

[演讲推荐] 我与读书演讲稿模板

所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望。当我们需要在公众场合发言时，因此在这个时候就需要提前准备好演讲稿。写好演讲稿才能吸引更多的听众，值得学习和借鉴的演讲稿模板有哪些呢？小编为此仔细地整理了以下内容《[演讲推荐] 我与读书演讲稿模板》，相信您能找到对自己有用的内容。

已不记得幼小的我是何等欢喜的接过第一本画册，被眼前绚丽的图画所吸引；已不记得茫然的我是何等期待地接过第一本小说，被眼前文笔巧妙，构思独特的文字所牵绊——

——只依稀记得，是书本，是文字，带我领略了文学的博大精深，带我认识了整个世界。

曾几何时，站在宽敞明亮的图书馆藏书区，看见如山的书架上密密匝匝地排满了“白纸黑字”，令人目不暇接，为眼前的景象所触动。

曾几何时，看开学时老师把一本一本花花绿绿的教科书转交到自己手里，满心的欢愉，满心的喜悦。

曾几何时，为《简爱》中简悲惨坎坷的命运所触动；为《普希金诗选》忧伤抒情的诗篇所感怀；为《仲夏夜之梦》所描绘的曼妙夏夜所神往；为《西行漫记》曲折跌宕的游历之事所心潮起伏……

曾几何时，将自己置身于文学书海之中，用自己独有的文笔描绘梦想。

曾几何时……

于是，在这样一个静谧的午后。

看阳光在书页上投下斑驳的树影。

看手中的泡沫红茶的余香在空气里萦绕。

看微风轻拂过书页的一角，留下淡淡的青草香气。

看那白纸上跃动的黑色音符，谱出了一个又一个关于爱与梦的乐章。

往事依依，白驹过隙，一切似乎行云流水般过去。可我还是我，你还是你，纵然流连于一本又一本的书籍篇章，纵然愿做时光的孩子不肯长大，一切都没有变。

还是喜欢在被窝里就着微弱的灯光啃武侠沧月；还是喜欢一遍一遍地看“悲情”，“哗啦啦”地眼泪鼻涕成把掉；还是喜欢一杯红茶一部小说，就这样沉沦于午后时光；还是喜欢沉迷于自己的文字中，看天蓝若空，看繁花似锦，永远沉睡在自己编织的童话中。

成长与阅读的梦，还有很长很长。

就像人生的路，不见开端，不见终极。

却因为回忆，因为爱与幻想，让一切变得充实而有意义。

回过神时，已近黄昏。

手中的红茶已然冷却，幽幽地沉淀在心底。

我微微笑了笑，合上了关于成长和阅读的梦境。

[演讲稿模板]爱情与青春的演讲稿(篇一)

小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。当我们即将上台演讲前，我们可以先把自己想说的话整理成稿。演讲是最高级、最具有美学价值的一种口语表达形式，演讲稿究竟怎么样写才能将它写好呢？小编特地为大家精心收集和整理了“[演讲稿模板]爱情与青春的演讲稿(篇一)”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是《马桶边的爱情》，大家一定觉得滑稽，马桶跟爱情能有什么关系?风马牛不相及嘛，典型的下里巴人和阳春白雪。说的也是，马桶是什么?是现实生活中不登大雅之堂，拿不到桌面上说的两个字，但它又不可或缺、无可替代。无论您多么尊贵、高雅，吃得是什么样的山珍海味，最终都不可避免地和那些吃地瓜的平头老百姓一样——在马桶上解决排出的问题。

那么爱情呢?自打人类从动物中分离出来，爱情就伴随着一起出现。尤其有了文字记载，多少爱情的千古佳话，象梁祝和孟姜女的凄美、西厢与红楼的惊艳，每每品味，都是精神上的极大愉悦和享受。

才子佳人、郎才女貌，连理枝、比翼鸟，相敬如宾、举案齐眉……，听听，多美，都是说爱情的。所以说呢，爱情是精神领域层面上最高级的情感。现在的爱情写俗了，俗到柴米油盐还不算，竟然俗到了马桶上，好象真是为了印证大俗乃大雅。纵观比比皆是的爱情信息，电影电视上有，报刊书籍上有，办公室里有，公交车上有，关起门来的两人世界里更有，早恋、初恋、黄昏恋、忘年交，等等等等。据考证，年龄最大的求婚者是93岁。既然爱情何时、何处、何种情况下都能演绎，为什么就不能发生在马桶边?

下面我就给大家讲一个马桶边的爱情故事，不，是一件真事。

十年前我们同学聚会，组委会要求同学们带家眷参加，最起码要带照片，否则现场速配。昔日的班花阿霞带来的全家福照片上，老公是相当地其貌不扬，怎么看都觉得有鲜花插在那什么上的嫌疑。而他们的爱情故事，就与马桶有关。那次阿霞单位组织旅游，因为晕车，她在车上吐得一塌糊涂，其他人是能避多远避多远，唯独这个她从来没正眼看过后来却闪电般成为她夫君的男人，不但清理了她在车上吐的秽物，还跟着跑到马桶边帮着捶背、递纸巾、拿漱口水。旅游结束，阿霞严重脱水，去打吊针，那个男人竟又跟着上医院护理。她不方便上卫生间，男人帮着举吊瓶，还事先细心地在马桶上垫了层卫生纸。马桶边的爱情故事让阿霞至今不后悔自己的选择，我同样也觉得这个故事好美好美。

接下来我要说的是另外一种马桶边的爱情就有点变味了。网上公布，房屋装修让人大跌眼镜，卫浴超豪华到什么地步您们猜猜，双卫、三卫不够，一个马桶动辄几万元不够，现在京城出现了连在一起的两个马桶!您说这两个人要恩爱到什么程度才可以调整到连这种事情也能同步进行?或者这种地方也需要作陪吗?这安装双马桶的主究竟是爱情使然，还是在标榜、炫耀自己富有、显赫、时尚的品位呢?

[优质演讲稿] 健康主题演讲稿之二

良好的开端是我们对成功的展望，在遇到要上台演讲的时候，首先应该确认好自己的演讲内容。演讲稿的内容要切合实际，才能共情，优秀的演讲稿是怎么样写的呢？小编通过努力，整理了“[优质演讲稿] 健康主题演讲稿之二”，供您参考，希望能够帮助到大家。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家，早上好!今天，我演讲的题目是《心理健康，生活阳光》5月25日是全国大中学生心理健康日，它的谐音是“我爱我”，倡议大家要关爱自己的心灵，关注心理健康。

积极健康的心理素质，有利于我们的学习生活，反之，就会阻碍我们的成长发展。比如，当看到优秀同学取得成绩时，不是赞美与欣赏，而是不屑一顾，比如我校前期举行的各类比赛中，想参加时却缺乏勇气。这些都是心理素质不成熟的表现，都将最终影响我们的高中个人的进步。

那么，作为一名中学生，我们应该如何拥有健康的心理呢?我想，我们可以从以下几个方面来做：

第一，正确的人生态度

正确的人生态度来源于正确的人生观和世界观。人生的意义不在于一次成绩，而在于对自己的超越。遇到困难时，不要害怕，不断调整心态，超越自我，就一定能够成功。

第二，满意的心境

满意的心境源于正确的认识。要有自知之明。在别人的评价中既不会被赞扬冲昏头脑，又不会因批评 而灰心气馁。对学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，那么心境总是满意的、愉快的。

第三，和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。与人为善的人能够与大家互相理解、协调一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

第四，良好的个性

良好的个性是健康心理的重要标志，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。中学生要不断完善自己的人格，才能够在未来的人生道路上光芒绽放。

最后，希望良好的心理成为我们生活的常态。在学习生活中，感到人性之美，感受科学之美，带着健康的心态，走向成功!

谢谢，我的演讲完毕!